Qu’est-ce que la sophrothérapie ?
                                                      …et pourquoi y recourir ?


La séance commence par une étape de relaxation approfondie que vous atteindrez à l’aide de la sophronisation de base ou de toute autre technique que je pratique (Schultz, Jacobson). Cette relaxation engendre un état optimal de détente et de réceptivité.
.
Dans un deuxième temps, vous laisserez venir librement les images, sensations et impressions, telles qu’elles sont dans l’ici et maintenant.
.
Elle se termine par un temps de dialogue pendant lequel vous pourrez mettre des mots sur votre ressenti corporel et émotionnel, sans chercher à l’interpréter.

Elle a l’avantage de désamorcer les mécanismes de défense et de contrôle, de distanciation et d’autocensure, pour vous relier directement avec le cœur de vos affects.

Une séance dure entre 45mn et une heure, avec une périodicité d’une fois par semaine.
Elle se vit en position assise ou allongée, à votre convenance, et en face à face.

La sophrothérapie a les mêmes indications que toute forme de psychothérapie.