Des séances individuelles :
                                                 pour qui,
                                                              comment,
                                                                            pour quoi ?
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Elles s’adressent à tous, des enfants aux seniors, et durent entre 3/4 d'heure et une heure (30mn pour les enfants).
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Elles consistent en un apprentissage d’exercices respiratoires, de techniques de relaxation, suivis d’une visualisation.
Dans certains cas, on peut y ajouter des mouvements du corps simples et évolutifs (relaxation dynamique), pour une meilleure prise de conscience du corps.
Elles se terminent par un temps de retour à un état de vigilance suivi d’un dialogue.
Il est vivement conseillé de vous entraîner régulièrement chez vous à l’aide de l’enregistrement de la séance que je ferai sur le support de votre choix (CD, MP3 ou autre).
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Les visualisations permettent, en état de détente profonde (dit sophro-liminal) et par suggestion, de projeter et programmer positivement un événement à venir. Elles peuvent aussi améliorer ou réussir le comportement souhaité, y compris la gestion d’un symptôme (soumis précédemment au diagnostic du médecin).
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La sophrologie en individuel est une technique adaptable qui répond à votre demande et à votre problématique et qui peut se réajuster, au fil des séances, en fonction de votre évolution.